6月のJuicy☆タロット
08力
今月の一枚は、『ココロトレーニング』をあらわす力のカードでした。健康の秘訣にはいろいろあるけれど、やはり何と言っても "ノンストレスであること" が重要なのではないかしら。「病は気から」というように、フィジカルとメンタルは密な関係にあり、常に連動していますからね。筋トレやダイエットなども、惰性で嫌々やっているより、ビシッと専属のトレーナーをつけたり、自分なりのプログラムを組んで楽しみながらやった方が継続できるし、なぜか効果も上がります。あれはなぜかというと、カラダだけでなく、 "心の部分" もしっかりサポートできているからなのだと思うの。
たとえ自分のためにやっていることであっても、"人に見られている" という意識があるのと無いのとではやっぱり覚悟が違ってくるし、誰かに褒められたりすることも励みになります。達人のようなすごい技術を身につけたアスリートも、最後はイメトレやメンタルを鍛えることに行きつくわ。苦しい時期を共に歩んできた監督やコーチ、チームメイトへの感謝の想いなども、自信や真の強さに変わったりもします。 "人の心" には奇跡を起こすとんでもない力が宿っているのよ。
健康というとボディケアばかりに意識がとんで、ココロトレーニング(略してココトレ) をしない人が多いけど、実はとってもだいじな要素だと思うの。
なーに、むすがしく考える必要はありません。普段の日常に起こっていることすべてが、あなたにとってのココトレですから。
例えば
イラっとすることがあった。
↓
さあ、ココトレチャンスです！
どんなふうにしたら、あなたの心はごきげんになるかしら？
おティーでも飲む？それとも歌っちゃう？
お笑いのDVDを見て爆笑したり、真昼間だけどサクっと寝たり、
おいしい空気を思いっきり深呼吸なんてのもいいかもね。
哀しいことがあった。
↓
さあ、ココトレチャンスです！
何したら心が晴れるかしら？
パァっとアイスのやけ食いでもしちゃう？お友達とお話？
お部屋をシアターにして夜通し古い映画でも観る？
想いを文字にして書き出してみたり、ペットやぬいぐるみをモフったり、
地球ハグなんかもおススメよ。
フィジカルなパワーには限界があるけれど、ココロパワーには限界はありません。しかも、やり方も千差万別、無限大。ソレゾレ自分なりのやり方で良いのです。なぞなぞを解くように自由に楽しみながらココトレしてみてください。きっと何かが変わるから。
やってみるとめっちゃ面白いし、あなたを元気づけようと不思議なシンクロやミラクルがいっぱい起きるはずよ。そして、あなたは気づくはず。この世はとんでもなく優しくて、美しく、最高にハッピーなんだって♡
今月のメッセージ
「がんばるあなたを、天はいつでも応援してる。自身の心をたいせつに。」
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